Blog

Misschien heb je de term al eens voorbij zien komen: BWRT, oftewel BrainWorking Recursive Therapy. Maar wat is het precies, en waarom werkt het zo anders dan veel andere vormen van therapie? In dit artikel neem ik je mee.

Werken op het niveau waar reacties ontstaan

Veel van onze reacties — angst, spanning, vermijding — ontstaan razendsnel, nog voordat we er bewust over nadenken. Ze komen voort uit een ouder, sneller deel van het brein. BWRT richt zich juist op dat niveau: het helpt je om die automatische reactie opnieuw te “bedraden”, zodat je anders gaat reageren op situaties die je eerder tegenhielden.

Inhoudsvrij: je hoeft niets pijnlijks te herbeleven

Een van de meest bijzondere kenmerken van BWRT is dat het inhoudsvrij werkt. Dat betekent dat je geen pijnlijke herinneringen in detail hoeft te delen of te herbeleven. Je houdt de regie, en de aanpak is daardoor voor veel mensen prettiger en minder belastend dan therapieën waarbij je alles opnieuw moet doorleven.

Voor wie is BWRT geschikt?

BWRT wordt onder andere ingezet bij angst en fobieën, trauma’s, stress en blokkades, en het doorbreken van gewoontes die je niet meer wilt. Ook bij het verwerken van verlies — van een dierbare of een huisdier — kan BWRT een zachte, effectieve weg bieden.

Nieuwsgierig geworden?

Wil je weten of BWRT iets voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor een kennismaking, of meld je aan voor de maandelijkse online sessie waarin ik uitleg hoe BWRT werkt en jouw vragen beantwoord.

KRIJG JIJ soms een kater van het scrollen ?

Op maandagochtend kijk jij de uren die je afgelopen week aan je telefoon hebt besteden en denk jij : Oeps ! Had ik in plaats daarvan een boek gepakt was ik een expert geweest in het maakt niet uit welke specialiteit…en ik bedoel niet die social media expert die alles weet over alles en iedereen

4 FEITEN over scrollen :

-Overmatig scrollen, vooral door negatief nieuws (doomscrolling), veroorzaakt angst, stress en een constante staat van alertheid, waardoor je je uitgeput voelt.

-Passief gebruik van sociale media leidt tot gevoelens van vermoeidheid, eenzaamheid, concentratieproblemen en interesseverlies, wat verband houdt met depressieve symptomen.

-Het voortdurend vergelijken met onrealistische, positieve beelden op sociale media kan een laag zelfbeeld en depressieve gevoelens versterken.

-Langdurige schermtijd verstoort de slaap door blauw licht, wat leidt tot vermoeidheid, stress en een slechtere mentale gezondheid.

Depressieve gevoelens, stress, vermoeidheid etc … ik doe liever wat anders met mijn tijd … maar het kan wel moeilijk zijn om af te kicken van het scherm.

WAT kan je doen ?

-Analyseer en beperk je schermtijd

-Zet je meldingen uit

-Stel tijden zonder telefoon in

-tijdens het werken,of lesen of anderen activiteiten zet je mobiel op vliegtuigmodus

-verwijder bepaalde apps

-VERVAN SCROLLEN DOOR EEN HOBBY (Mijn favoriet)

help het nog steeds niet dan neem contact met mij op ik kan je ermee helpen met een korte traject :

edouard@bwrt-nederland.com

https://www.bwrt-professionals.com/…/Edouard-Van-De-Velde

#BWRT, #liveyourlive, #vrijleven, #angst,#getyourlifeback,#fobie,#blokkades,#oplossing,#stress,#zelfvertrouw,#ptsd,#zorg,#trauma,#therapie,#bwrtnederland,#codependency,#kernaanprivacy,#goforit,#DoomScrolling,#traumahealing

De Ontmaskering van Schaamte

“Ik wilde geen contact meer met mijn broer na een ruzie maar nu leeft hij niet meer, na een ongeluk”. Ooit gehoord van een vriend. Toen was ik geen therapeut dus ik kon hem niet helpen.

Schaamte. Het is een emotie die we allemaal kennen, maar waar we zelden openlijk over spreken. Het is die verstikkende sensatie van minderwaardigheid, het gevoel dat er iets fundamenteel mis is met wie we zijn. Schaamte kan ons belemmeren om authentiek te leven en voluit van het leven te genieten. Het moeilijk met schaamte is het accepteren dat wij toen handelden op een andere manier dan we nu zouden doen.

Maar wat als we schaamte zouden kunnen ontmaskeren en de kracht vinden om ons ware zelf te omarmen?

De Vele Gezichten van Schaamte

Schaamte is een complexe emotie die zich op verschillende manieren kan uiten. Soms is het een direct gevolg van een specifieke gebeurtenis, zoals een blunder op het werk of een pijnlijke afwijzing. Andere keren is schaamte diepgeworteld in onze kindertijd, als gevolg van kritiek, verwaarlozing of trauma of zelfs door gebeurtenissen die wij vergeten zijn.

Schaamte kan zich manifesteren als:

• Zelfveroordeling: Een constante stroom van negatieve gedachten over onszelf.
• Vermijdingsgedrag: Het vermijden van situaties waarin we bang zijn om beoordeeld te worden.
• Perfectionisme: Een onrealistische drang om foutloos te zijn, in een poging om schaamte te voorkomen.
• Isolatie: Het terugtrekken uit sociale contacten, uit angst om niet goed genoeg te zijn.
• Woede : Boos zijn zonder reden.

De Impact van Schaamte op Ons Leven

Schaamte kan een verwoestende impact hebben op ons welzijn. Het kan leiden tot angst, depressie, verslaving en relatieproblemen. Het kan ons belemmeren om risico’s te nemen, onze dromen na te jagen en intieme relaties aan te gaan. Schaamte vertelt ons voortdurend dat we niet goed genoeg zijn, waardoor we onszelf klein houden en onze potentie niet volledig benutten.

Alle manifestaties hierboven van schaamte komen onbewust voor. Het zijn door je brein geleerd patronen, een reactie op een bepaalde stimulus, of meerdere stimuli.

De Weg naar Bevrijding

BWRT helpt de schaamte te overwinnen, van je (kleine, lastige) geheimen los te komen. ZONDER dat ik enkele details van je verhaal weet.

“BWRT is gebaseerd op de tijd die het duurt vanaf de reactie van de vroege hersenen op een stimulus, of meerdere stimuli, tot het bewuste besef van de stimulus/stimuli, ongeacht het pad dat het neemt of de betrokken delen van de hersenen. Het werkt niet met de anatomie van de hersenen, maar met neurale processen.” Volgens Terence Watts oprichter van BWRT.

Dus, laat de maskers vallen en omarm je ware zelf. Je bent waardevol.

Ik maak me veel zorg om veel dingen … maar meestal heeft het gewoon geen zin.

Maar het verhindert je om normaal te functioneren in je dagelijks leven, thuis, op het werk, in je relatie met je familie en vrienden. Je voelt dat je energie erg laag is, maar je bent ook niet echt zeker waar dit allemaal vandaan komt. Het kan zijn dat je last hebt van GAS : Gegeneraliseerd Angst Stoornis. (voor een acuut diagnose altijd contact opnemen met jouw specialist, psycholoog, arts etc …)

Ik heb ooit een vriend horen zeggen: “Bang? Als je op straat loopt en je ziet tien mannen met een mes in jouw richting rennen… dan heb je een goede reden om bang te zijn. Maar als je een dak boven je hoofd hebt, eten in de koelkast, en je loopt op straat op een zonnige dag, of zelfs op een regenachtige dag… waar ben je dan bang voor?”

Hoe ziet het uit ?

Volgens hersenstichting hier zijn wat kenmerken van GAS :

-je bent elke dag bang, zonder duidelijk reden voor.

-je maakt je zorg over mogelijke gevaren in de toekomst

-geen control over je zorg

-je kunt minder functioneren

-je zegt afspraken af omdat je te moe bent

Je kunt ook last hebben van lichamelijke klachten zoals bvb vermoeidheid.

GAS onstaat vaak langzaam en op een hele subtiel manier. Je merkt het pas wanneer je opeens beseft dat je vaak onrustig, angstig, gespannen etc … wordt. In de loop van de tijd kun je ook  andere symptomen krijgen zoals makkelijk zweten, hoofdpijn, een stijf nek … en je komt er niet zomaar vanaf. Je hebt hulp nodig.

Oorzaak

Wetenschappers weten niet veel over de oorzaak van GAS maar ze denken wel dat het door verschillende factoren komt zoals bvb je omgeving… en dit heeft zin.

Het is de moeite waard om even stil te staan bij de volgende vragen : Hoe ziet het in mijn relatie ? Op mijn werk ? Heb ik genoeg tijd voor mezelf ? Ga ik soms even stil staan … niks doen … Heerlijk !!! Of dingen doen die ik leuk vind ? Het beantworden van deze vragen kan jou helpen een inzicht te krijgen maar vaak niet jouw probleem oplossen want er kunnen ander oorzaken zijn … een niet verwerkt angst, trauma etc…

Met BWRT kunnen wij je helpen meer inzicht te krijgen en je gevoelens van angst te vervangen door een gevoel van kalmte, troost, enzovoort… dat je zelf hebt gekozen.

In Nederland : 340 000 mensen tussen 18 en 63 jaar hebben ooit last gehad van GAS in hun leven (bron : wijzijnmind.nl).

BWRT kan iets voor jouw betekenen , neem gerust even contact met mij op voor meer infos of een korte (gratis) telefonische gesprek :

info@bwrt-nederland.com

#BWRT, #liveyourlive, #vrijleven, #angst,#getyourlifeback,#fobie,#blokkades,#oplossing,#stress,#zelfvertrouw,#ptsd,#zorg,#trauma,#therapie #bwrtnederland,#codependency,#GAS ,#onafhankelijkheid,#ptss

Wat is Vrije Wil?

Heb je ooit stil gezetten en jezelf gevraagd wat vrije wil is ? Tot hoeveer ben je vrij in jouw keuses ? Je kan zelf kiesen wat je denkt en wat je doet. Toch ? Tenminste dit is de definitie van vrije wil. Vrije wil komt voor in veel aspecten van ons leven, het bepaald de wet, de politiek… en persoonlijke relaties. We nemen aan dat wij verantwoordelijk zijn voor wat we doen omdat dit onse keus is.

Maar is dit echt zo ?

De Argumenten van Sam Harris

Ik las laatst een boek, aan mij aangereden voor mijn persoonlijk ontwikkeling. Dit boek is van Sam Harris. Hij gebruikt neurowetenschap en psychologie om aan te tonen dat onze keuzes niet zo vrij zijn als we denken. Volgens hem onze hersenen nemen al een beslissing voordat we ons daarvan bewust zijn. Dit betekent dat onze keuzes het resultaat zijn van processen in onze hersenen, waarover we geen controle hebben. Oeps !! Er zijn dus beslissingen gemaakt voordat wij er bewust van zijn. Dubbel oeps !!

Een voorbeeld hiervan is wanneer je een artikel leest. Je hersenen hebben al besloten dat je dit artikel interessant vindt voordat je het bewust realiseert. Je denkt misschien dat je het artikel leest omdat je geïnteresseerd bent, maar in werkelijkheid is die interesse al eerder in je hersenen ontstaan. Interessant toch 😉 !!??

Wat zegt het over onse waarden ?

Denken dat onze keuses niet vrij zijn is idd even lastig. Waar zijn onse waarden gebaseerd als zij niet onse persoonlijk verantwoordelijkheid zijn ? Worden ze ondermijnd ? Volgens Harris niet. Het accepteren van het feit dat de vrije wil maakt ons juist moreel gevoeliger en creatiever. Momentje… even wennen.

Volgens Harris moeten wij proberen te begrijpen waarom we doen wat we doen, in plaats van mensen te veoordelen voor hun gedrag zonder ze proberen te begrijpen. Empathie en rechtwaardigheid dus. Het erkennen dat onze keuzes het resultaat zijn van complexe hersenprocessen, kan ons helpen om beter te begrijpen waarom mensen bepaalde dingen doen, en hoe we hen kunnen helpen om betere keuzes te maken. Op die manier kunen wij onszelf beter leren kennen / begrijpen … en de anderen.

Dan kunnen wij minder gaan focussen op schuld en verantwoordelijkheid en misschien zelfs meer efficient zijn om mensen te helpen betere keuses te maken.

Of je nu wel of niet gelooft in de vrije wil, dit boek moedigt je aan om dieper na te denken over de belangrijkste vragen in het leven. Het is een oproep om ons te richten op het ontwikkelen van een dieper begrip van onszelf en anderen, en om ons te concentreren op het creëren van een betere wereld voor iedereen. Dus, lees dit boek, of niet. De keuze ligt toch niet aan jou 😉

Angst, fobieen, vastzitten, lastige patronen … zijn ook niet vrije keuses

BWRT, in tegenstelling tot andere therapieën, grijpt in voordat je dat gevoel van angst etc … hebt en dus de symptomen. BWRT helpt je dit gevoel van angst te vervangen door een gevoel van kalmte, troost, enzovoort… dat je zelf hebt gekozen.

BWRT kan je helpen om jouw mindset te veranderen juist omdat dit allemaal onbewust gebeurd.

BWRT, in tegenstelling tot andere therapieën, grijpt in voordat je dat gevoel van angst etc … en helpt je dit gevoel van angst te vervangen door een gevoel van kalmte, troost, enzovoort… dat je zelf hebt gekozen.

Laat mij je helpen om je vrij te voelen en neem even contact mee op :

https://bwrt-nederland.com

info@bwrt-nederland.com

https://www.bwrt-professionals.com/…/Edouard-Van-De-Velde

#BWRT, #liveyourlive, #vrijleven, #angst,#getyourlifeback,#fobie,#blokkades,#oplossing,#stress,#zelfvertrouw,#ptsd,#zorg,#trauma,#therapie #bwrtnederland,#codependency,#onafhankelijkheid,#ptss

De meest bekende vorm van trauma is die welke volgt op een traumatische, overweldigende en pijnlijke gebeurtenis, tijdens onze jeugd of later. Wat sommigen T-trauma noemen. Deze vorm lijd vaak tot PTSS.

Maar er is ook een andere vorm van trauma, minder evident en even destructief. Het trauma van pesten, of de harde en herhaalde opmerkingen die sommige van onze ouders ons tijdens onze kindertijd en later toespelen. Of het trauma van niet gezien, gehoord worden door degene die ons zou moeten beschermen als kinderen. Dit is het (klein) t-trauma. Dit soort trauma zorgt ervoor dat we valse overtuigingen over onszelf hebben… en waarvan we geen idee hebben waar ze vandaan komen. “Ik ben niet goed genoeg”, “Dit is niet voor mij”, enzovoort.

Dankzij BWRT heb ik veel mensen kunnen helpen om zich te bevrijden van deze valse overtuigingen en ook van de big T trauma. Stel je voor, jij, vrij … ik kan je helpen.

Neem contact met me op via…

“WAAROM blijf ik dingen doen die ik niet meer wil doen?”

Herken jij deze vraag ?

Dit gebeurd onbewust. Het is geleerd, “Bijvoorbeeld in het geval van sociale fobie heeft iemand zich ooit in een vernederende situatie bevonden op een feestje, heel lang geleden, zelfs een situatie die hij is vergeten. Tijdens dat feestje voelde hij zijn hart sneller kloppen, transpireerde hij enz…

Bij elke min of meer vergelijkbare situatie voelt de persoon zich ongemakkelijk en ervaart dezelfde symptomen… omdat de persoon de eerste situatie heeft overleefd, worden de volgende keren bevestigd… met dezelfde symptomen. Dit gebeurt onbewust, op het niveau van het reptielenbrein, lang voordat we ons ervan bewust worden.” Geen keus hier dus.

“Wanneer je je ervan bewust bent, is het al te laat, je hebt al de symptomen. BWRT, in tegenstelling tot andere therapieën, grijpt in voordat je dat gevoel van angst hebt en dus de symptomen. BWRT helpt je dit gevoel van angst te vervangen door een gevoel van kalmte, troost, enzovoort… dat je zelf hebt gekozen.

BWRT is niet intrusief, ik hoef de details van je probleem niet te kennen, en het is snel, geen inductie etc… je blijft bij. voor een fobie of eenvoudige angst kan één sessie voldoende zijn.”

Codependentie is een gedragspatroon waarbij je je eigen behoeften en gevoelens opoffert om anderen te plezieren of te redden. Het is vaak geworteld in een laag zelfbeeld en een diepe angst voor afwijzing. Mensen met codependente neigingen hebben vaak moeite met het stellen van grenzen.

Ze voelen zich verantwoordelijk voor de problemen van anderen en proberen die op te lossen, zelfs als de ander daar niet om vraagt. Dit kan leiden tot uitputting, frustratie en een gevoel van machteloosheid.

Codependentie ontstaat vaak in de kindertijd, in gezinnen waar sprake is van disfunctioneren, zoals verslaving, misbruik of verwaarlozing. Kinderen leren dan dat hun eigen behoeften er niet toe doen en dat ze zich moeten aanpassen aan de behoeften van anderen om liefde en goedkeuring te krijgen. Deze patronen zetten zich later voort in hun volwassen relaties.

Het goede nieuws is dat codependentie te overwinnen is. De eerste stap is het herkennen van de patronen en het erkennen dat er een probleem is. Vervolgens is het belangrijk om aan je zelfbeeld te werken, grenzen te leren stellen en je eigen behoeften te leren kennen en respecteren

BWRT kan je daar mee helpen om voor jezelf te leren kiesen, je eigen grenzen te stellen, en jouw emotionele onafhankelijkheid terug te vinden.