Codependentie is een gedragspatroon waarbij je je eigen behoeften en gevoelens opoffert om anderen te plezieren of te redden. Het is vaak geworteld in een laag zelfbeeld en een diepe angst voor afwijzing. Mensen met codependente neigingen hebben vaak moeite met het stellen van grenzen.
Ze voelen zich verantwoordelijk voor de problemen van anderen en proberen die op te lossen, zelfs als de ander daar niet om vraagt. Dit kan leiden tot uitputting, frustratie en een gevoel van machteloosheid.
Codependentie ontstaat vaak in de kindertijd, in gezinnen waar sprake is van disfunctioneren, zoals verslaving, misbruik of verwaarlozing. Kinderen leren dan dat hun eigen behoeften er niet toe doen en dat ze zich moeten aanpassen aan de behoeften van anderen om liefde en goedkeuring te krijgen. Deze patronen zetten zich later voort in hun volwassen relaties.
Het goede nieuws is dat codependentie te overwinnen is. De eerste stap is het herkennen van de patronen en het erkennen dat er een probleem is. Vervolgens is het belangrijk om aan je zelfbeeld te werken, grenzen te leren stellen en je eigen behoeften te leren kennen en respecteren
BWRT kan je daar mee helpen om voor jezelf te leren kiesen, je eigen grenzen te stellen, en jouw emotionele onafhankelijkheid terug te vinden.
