KRIJG JIJ soms een kater van het scrollen ?
Op maandagochtend kijk jij de uren die je afgelopen week aan je telefoon hebt besteden en denk jij : Oeps ! Had ik in plaats daarvan een boek gepakt was ik een expert geweest in het maakt niet uit welke specialiteit…en ik bedoel niet die social media expert die alles weet over alles en iedereen 
4 FEITEN over scrollen :
-Overmatig scrollen, vooral door negatief nieuws (doomscrolling), veroorzaakt angst, stress en een constante staat van alertheid, waardoor je je uitgeput voelt.
-Passief gebruik van sociale media leidt tot gevoelens van vermoeidheid, eenzaamheid, concentratieproblemen en interesseverlies, wat verband houdt met depressieve symptomen.
-Het voortdurend vergelijken met onrealistische, positieve beelden op sociale media kan een laag zelfbeeld en depressieve gevoelens versterken.
-Langdurige schermtijd verstoort de slaap door blauw licht, wat leidt tot vermoeidheid, stress en een slechtere mentale gezondheid.
Depressieve gevoelens, stress, vermoeidheid etc … ik doe liever wat anders met mijn tijd … maar het kan wel moeilijk zijn om af te kicken van het scherm.
WAT kan je doen ?
-Analyseer en beperk je schermtijd
-Zet je meldingen uit
-Stel tijden zonder telefoon in
-tijdens het werken,of lesen of anderen activiteiten zet je mobiel op vliegtuigmodus
-verwijder bepaalde apps
-VERVAN SCROLLEN DOOR EEN HOBBY (Mijn favoriet)
help het nog steeds niet dan neem contact met mij op ik kan je ermee helpen met een korte traject :
ed*****@************nd.com
https://www.bwrt-professionals.com/…/Edouard-Van-De-Velde
#BWRT, #liveyourlive, #vrijleven, #angst,#getyourlifeback,#fobie,#blokkades,#oplossing,#stress,#zelfvertrouw,#ptsd,#zorg,#trauma,#therapie,#bwrtnederland,#codependency,#kernaanprivacy,#goforit,#DoomScrolling,#traumahealing
